Paradox of our times

Today we have bigger houses and smaller families.

More conveniences , but less time.

We Have More degrees, but less common sense.

More knowledge , but less judgment.

We have more experts, but more problems.

More medicine, but less wellness.

We spend too recklessly.

Laugh too little.

Drive too fast.

Get to angry too quickly.

Stay up too late.

Read too little.

Watch TV too much.

And pray too seldom.

We multiplied our possessions, but reduce our values.

We talk too much, love too little and lie too often.

We’ve learned how to make living, but not a life.

We’ve added years to life, not life to years.

We have taller buildings, but shorter tempers.

Wider freeways, but narrower viewpoints.

We spend more, but have less.

We buy more, enjoy it less.

We’ve been all the way to the moon and back.

But have trouble crossing the street to meet our neighbors.

We’ve conquered outer space,

But not inner space.

We’ve split the atom.

But not our prejudice.

We write more, learn less.

Plan more, but accomplish less.

We’ve learn to rush, but not to wait.

We have higher incomes , but lower morals.

We build more computers to hold more information, to produce more copies.

But have less communications.

We are long on quantity, but short in quality.

These are the time of fast foods and slow digestion.

Tall men and short character.

Steep profits and shallow relationships.

More leisure and less fun.

More kinds of foods. But less nutrition.

Two incomes. But more divorce.

Fancier houses. But broken homes.

That’s why I propose, that as of today, you do not keep anything for special occasion, because every day you live is a special occasion. Search for knowledge, read more, sit on your front porch and admire the view without paying attention to your needs. Spend more time with your family and friends, eat your favorite foods, and visit the places you love. Life is a chain of moment of enjoyment, not only about survival. Use your crystal goblets, do not save your best perfume, and use it every time you feel you want it. Remove from vocabulary phrases like “one of these days” and “someday”. Let’s write that letter we thought of writing “one of these days”. Let’s tell our families and friends how much we love them. Do not delay anything that adds laughter and joy to your life . Every day, every hour and every minute is special. And you don’t know if it will be your last.

Greek “translation” here:

http://eaglestefanos.blogspot.com/2009/01/blog-post_09.html

See:

http://www.vidyaonline.net/arvindgupta/dalai.htm

or, like a slide presentation:

http://www.slideshare.net/trivedi_gt/paradox-of-our-times-22304

or, like a video:

http://www.youtube.com/watch?v=SxjymzqlQi8

http://www.youtube.com/watch?v=qmy04L76P-k&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Lru9i0Za-q8&feature=related

etc.

Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα… στην αγάπη

[Τίτλοι κεφαλαίων από το ομώνυμο βιβλίο των Richard Carlson & Kristine Carlson, σε μετάφραση Αγορίτσας Μπακοδήμου, εκδ. Ελληνικά Γράμματα, Αθήνα 2000]

1. Πάνω απ’ όλα φροντίστε να είστε φίλοι

2. Μάθετε να γελάτε με τον εαυτό σας

3. Ξεχάστε το

4. Ανεβάστε τη θερμοκρασία

5. Το γρασίδι του διπλανού δεν είναι πάντα πιο πράσινο

6. Σταματήστε να κρατάτε το σκορ

7. Πρώτα φροντίστε να είστε καλοί

8. Μη χρησιμοποιείτε το σύντροφό σας ως σάκο του μποξ

9. Κάντε την ερώτηση: ποιος είναι ο ιδιότροπος εδώ στο κάτω κάτω;

10. Μιλήστε του με τον δικό του τρόπο

11. Αποφύγετε τη φράση “σ’αγαπάω, αλλά…”

12. Γεμίστε τη ζωή σας με ευκαιρίες για να εκφράσετε αγάπη

13. Ψάξτε για τα δώρα

14. Κάντε μια σημείωση στο ημερολόγιό σας

15. Μοιραστείτε μια έμπνευσή σας

16. Αποφύγετε τα τελεσίγραφα

17. Δώστε χρόνο για να γίνει η αλλαγή

18. Μην ξεκινάτε μάχες όταν η διάθεσή σας δεν είναι η κατάλληλη

19. Αναγνωρίστε την αξία σας

20. Στρέψτε την κατάσταση προς όφελός σας

21. Μην ξεχνάτε πως ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας

22. Δώστε το καλό παράδειγμα

23. Μην τσακώνεστε για ανοησίες

24. Γίνετε ο καλύτερος ακροατής του κόσμου

25. Βιώστε μια ξαφνική αλλαγή

26. Αποφύγετε τη φράση “Είχα μια πολύ δύσκολη μέρα”

27. Αφήστε τον να πληρώνει το μεσημεριανό του

28. Ξαφιάστε την ευχάριστα με κοπλιμέντα

29. Πάψτε να εύχεστε να ήταν διαφορετικός

30. Μη στριμώχνετε το σύντροφό σας στη γωνία

31. Σκεφτείτε προτού μιλήσετε

32. Ανακαλύψτε ποιος είναι ο ρόλος που παίζετε εσείς

33. Μην κάνετε μισές δουλειές

34. Κάντε ευγενικές σκέψεις

35. Μη χάνετε τη συμπόνια σας

36. Απογειώστε τη σχέση σας

37. Μην επιτρέπετε στις περαστικές σκέψεις να μεταμορφωθούν σε σοβαρά θέματα

38. Γίνετε ένας σύντροφος χαμηλού κόστους

39. Κάντε το με το δικό σας τρόπο

40. Μόλις ξυπνήσετε το πρωί σκεφτείτε τρία χαρακτηριστικά που σας ξετρελαίνουν

41. Επιλέξτε την ειρήνη και όχι τον εκνευρισμό

42. Μην παίρνετε στα σοβαρά κάποια περιστασιακή κριτική

43. Διατηρήστε την παιχνιδιάρικη διάθεσή σας

44. Πάψτε να προβάρετε τη δυστυχία

45. Μη θέλετε να είστε ο ήρωας κάθε ιστορίας

46. Δεσμευτείτε ότι θα κάνετε καινούρια αρχή

47. Αποφύγετε να διορθώνετε ο ένας τον άλλον

48. Μείνετε για λίγο σιωπηλοί

49. Αναλάβετε οι ίδιοι την ευθύνη της ευτυχίας σας

50. Εξασκηθείτε στην εκ βαθέων συζήτηση

51. Μην εκλαμβάνετε την προσωπική σας ένταση ως πρόβλημα της σχέσης

52. Πάψτε να είστε τόσο αμυντικοί

53. Φροντίστε να είστε συνεχώς ευγνώμονες

54. Μην πέσετε στην παγίδα “έχω χρόνο για τους πάντες εκτός από εσένα”

55. Ασχοληθείτε από κοινού με κάποια φιλανθρωπία

56. Κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση “Τελικά αυτό έχει τόση σημασία;”

57. Μη συνεχίζετε να κάνετε τα ίδια πράγματα και να περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα

58. Ανταποκριθείτε με αγάπη

59. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη

60. Επιτρέψτε στον σύντροφό σας να είναι άνθρωπος

61. Κάντε ειρήνη με την αλλαγή

62. Μην αναλύετε υπερβολικά τα ψεγάδια

63. Αποφασίσετε να στηρίξετε το σύντροφό σας

64. Κάντε ένα άλμα στο μέλλον και μετά κοιτάξτε πίσω σας

65. Μην ξεχνάτε την εξίσωση: ευτυχισμένος άνθρωπος ίσον ευτυχισμένος σύντροφος

66. Ρωτήστε για τα όνειρα του συντρόφου σας

67. Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη της αγάπης

68. Μην αφήνετε τα παιδιά σας να μπαίνουν ανάμεσά σας

69. Μάθετε να μην παίρνετε στα σοβαρά κάποια περιστασιακά σχόλια

70. Μην επιστρέφετε σπίτι με την ένταση της ημέρας

71. Κάντε στο σύντροφό σας την ερώτηση: “Ποιο είναι το πιο δύσκολο σημείο της σχέσης σου μαζί μου;”

72. Μην αμφισβητείτε τα κίνητρα του συντρόφου σας

73. Μάθετε να δέχεστε με ευχαρίστηση τα κοπλιμέντα

74. Ξεπεράστε τρεις από τις πιο ενοχλητικές συνήθειες που έχει ο σύντροφός σας

75. Αποφύγετε τις απόλυτες δηλώσεις (αρνητικού τύπου)

76. Προβλέψτε το προβλέψιμο

77. Πάψτε να αντιμετωπίζετε τα πάντα ως κατάσταση επείγοντος

78. Γράψτε γράμματα για να επικοινωνήσετε με το σύντοφό σας

79. Μην κάνετε το σύντροφό σας να είναι συνεχώς σε επιφυλακή

80. Βάλτε σκοπό να γίνετε άξιοι περισσότερης αγάπης

81. Αποδεχτείτε με καλοσύνη τη συγγνώμη

82. Σκεφτείτε για λίγο όλα αυτά που δεν κάνετε

83. Φροντίστε να εξασκείστε τακτικά σε τεχνικές που εμποδίζουν το άγχος

84. Μη μιλάτε εκ μέρους του συζύγου σας (του φίλου, του αρραβωνιαστικού ή και οποιουδήποτε άλλου)

85. Πάρτε την απόφαση να αποτελείτε έμπνευση ο ένας για τον άλλον

86. Διώξτε μακριά τη ζήλια

87. Επιτρέψτε στο σύντροφό σας να έχει μερικές εκκεντρικότητες

88. Πάψτε να είστε τόσο απαιτητικοί

89. Όταν αμφιβάλλετε, κάντε μια παύση

90. Εξασκηθείτε στην ανεπιφύλακτη αγάπη

91. Προχωρήστε και κάντε το

92. Πείτε τη λέξη “συγγνώμη”

93. Αποφύγετε τις συγκρίσεις

94. Διδαχτείτε από τους εφήβους

95. Πάψτε να είστε ισχυρογνώμονες

96. Βελτιώστε το βιοτικό σας επίπεδο

97. Επιτρέψτε στο σύντροφό σας να το “χάνει” πότε πότε

98. Ισορροπήστε

99. Ξαναθυμηθείτε τη μαγεία

100. Παραμείνετε ένας ανεκτίμητος θησαυρός ο ένας για τον άλλον

Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα… γιατί όλα είναι μικροπράγματα

[Τίτλοι κεφαλαίων από το ομώνυμο βιβλίο του Richard Carlson σε μετάφραση Αγορίτσας Μπακοδήμου, εκδ. Ελληνικά Γράμματα, Αθήνα 1998]

1. Μη βασανίζεστε για μικροπράγματα

2. Συμφιλιωθείτε με την έλλειψη τελειότητας

3. Απελευθερωθείτε από την ιδέα πως οι ευγενικοί και ήρεμοι άνθρωποι δεν είναι επιτυχημένοι

4. Μην αγνοείτε το φαινόμενο της χιονοστιβάδας στη σκέψη σας

5. Αναπτύξετε τη συμπόνια σας

6. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως όταν πεθάνετε, το ‘εσωτερικό σας καλάθι’ δεν θα είναι άδειο

7. Μην διακόπτετε τους άλλους όταν μιλάνε και μη σπεύδετε να ολοκληρώνετε τις φράσεις τους

8. Κάνετε ένα καλό και μην το πείτε πουθενά

9. Αφήστε τους άλλους να πάρουν τη δόξα

10. Μάθετε να ζείτε το παρόν

11. Φανταστείτε πως όλοι εκτός από σας είναι φωτισμένοι

12. Αφήστε τις περισσότερες φορές τους άλλους να έχουν δίκιο

13. Γίνετε πιο υπομονετικοί

14. Δημιουργήστε ‘περιόδους άσκησης προς υπομονή’

15. Δείξτε πρώτοι την αγάπη σας ή κάντε εσείς την πρώτη κίνηση

16. Ρωτήστε τον εαυτό σας: “Θα έχει αυτό καμιά σημασία μετά από ένα χρόνο;”

17. Αποδεχθείτε το γεγονός πως η ζωή δεν είναι δίκαιη

18. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βαριέται

19. Μειώστε την αντοχή σας στο στρες

20. Μια φορά την εβδομάδα γράψτε ένα γεμάτο ζεστασιά γράμμα

21. Φανταστείτε την ίδια σας την κηδεία

22. Επαναλάβετε στον εαυτό σας: “Η ζωή δεν είναι κατάσταση επείγοντος”

23. Πειραματιστείτε με το πίσω μέρος του μυαλού σας

24. Διαθέστε ένα λεπτό κάθε μέρα ψάχνοντας να βρείτε κάποιον να ευχαριστήσετε

25. Χαμογελάστε σε αγνώστους, κοιτάξτε τους στα μάτια και πείτε τους γεια

26. Ξεκλέψτε κάθε μέρα λίγο χρόνο για να ησυχάσετε και να απομονωθείτε

27. Φανταστείτε τους ανθρώπους της ζωής σας ως νήπια και ως υπερήλικες

28. Ενδιαφερθείτε πρώτα απ’ όλα να κατανοήσετε

29. Γίνετε καλύτερος ακροατής

30. Επιλέξετε σοφά τις μάχες που δίνετε

31. Παρακολουθήστε τις διαθέσεις σας και μην επιτρέπετε στις άσχημες να σας ξεγελούν

32. Η ζωή είναι ένα διαγώνισμα. Τίποτα παραπάνω

33. Επαινος και ψόγος είναι ο ίδιος λόγος

34. Εξασκηθείτε σε τυχαίες πράξεις καλοσύνης

35. Κοιτάξτε πέρα από τη συμπεριφορά των άλλων

36. Δείτε την αθωότητα

37. Αντί να έχετε δίκιο, επιλέξτε την καλοσύνη

38. Πείτε (σήμερα) σε τρεις ανθρώπους πόσο πολύ τους αγαπάτε

39. Εξασκηθείτε στην ταπεινοφροσύνη

40. Όταν αμφιβάλλετε για το ποιανού σειρά είναι να βγάλει έξω τα σκουπίδια, προχωρήστε και βγάλτε τα έξω εσείς

41. Αποφύγετε τη στεγανοποίηση

42. Αφιερώστε ένα λεπτό κάθε μέρα για να σκεφθείτε κάποιον που αγαπάτε

43. Γίνετε ανθρωπολόγος

44. Κατανοήστε τις διαφορετικές πραγματικότητες

45. Αναπτύξτε τις προσωπικές σας τελετουργίες προσφοράς βοήθειας

46. Κάθε μέρα πείτε σ’ έναν τουλάχιστο άνθρωπο κάτι που σας αρέσει, θαυμάζετε ή εκτιμάτε σ’ αυτόν

47. Επιχειρηματολογήστε για τις περιορισμένες δυνατότητές σας και θα γίνουν πραγματικότητα

48. Θυμηθείτε πως τα πάντα έχουν φτιαχτεί από το χέρι του Θεού

49. Αντισταθείτε στην επιθυμία σας για κριτική

50. Γράψτε σε ένα μεγάλο χαρτί τις πέντε πιο αμετακίνητες θέσεις σας και δείτε αν μπορείτε να φανείτε πιο διαλλακτικός

51. Συμφωνήστε, έτσι για πλάκα, σε μια κριτική εναντίον σας (και μετά δείτε τη να εξαφανίζεται)

52. Ψάξτε για τον κόκκο αληθείας που ενυπάρχει στις γνώμες των άλλων

53. Δείτε το γυαλί σαν να έχει κιόλας σπάσει (και κάντε το ίδιο με τα πάντα)

54. Κατανοήστε τη φράση “Οπου κι αν πάτε, θα είστε ο ίδιος”

55. Προτού μιλήσετε πάρτε μια βαθιά ανάσα

56. Να είστε ευγνώμονες όταν νιώθετε καλά και γεμάτοι ευγενική καλοσύνη όταν νιώθετε άσχημα

57. Γίνετε λιγότερο επιθετικοί οδηγοί

58. Χαλαρώστε

59. Υιοθετείστε ένα παιδί μέσω ταχυδρομείου

60. Κάντε το μελόδραμά σας οπερέτα

61. Διαβάστε άρθρα και βιβλία με απόψεις τελείως διαφορετικές από τις δικές σας και προσπαθήστε να μάθετε κάτι

62. Κάντε μόνο ένα πράγμα τη φορά

63. Μετρήστε μέχρι το δέκα

64. Εξασκηθείτε στο να παραμένετε στο ‘μάτι του κυκλώνα’

65. Να προσαρμόζεστε εύκολα στις αλλαγές των σχεδίων σας

66. Σκεφθείτε αυτά που έχετε και όχι όσα δεν έχετε

67. Εξασκήστε τον εαυτό σας να αγνοεί τις αρνητικές σκέψεις

68. Φανείτε πρόθυμοι να μάθετε από τους φίλους και την οικογένειά σας

69. Νιώστε ευτυχισμένοι εκεί που βρίσκεστε

70. Να θυμάστε πως γίνεστε αυτό πάνω στο οποίο ασκείστε περισσότερο

71. Ηρεμήστε το μυαλό σας

72. Κάντε γιόγκα

73. Κάντε την προσφορά αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας

74. Κάντε μια χάρη και μη ζητάτε ή μην περιμένετε να σας την ανταποδώσουν

75. Αντιμετωπίστε τα προβλήματά σας σαν πιθανές πηγές μάθησης

76. Αποδεχθείτε το γεγονός πως δεν γνωρίζετε τι θα συμβεί

77. Αποδεχθείτε την ολότητα της ύπαρξής σας

78. Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει

79. Σταματήστε να ρίχνετε το φταίξιμο στους άλλους

80. Ξυπνάτε νωρίς το πρωί

81. Αν προσπαθείτε να βοηθήσετε, δώστε προσοχή στα μικροπράγματα

82. Θυμηθείτε: Σε εκατό χρόνια δεν θα υπάρχει κανένας μας

83. Γίνετε πιο ανάλαφροι

84. Μεγαλώστε ένα φυτό

85. Αλλάξτε τη σχέση σας με τα προβλήματα

86. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στη μέση κάποιας διαφωνίας, αντί να υπερασπιστείτε τις απόψεις σας, δείτε μήπως μπορείτε πρώτα να κατανοήσετε τις απόψεις του άλλου

87. Επαναπροσδιορίστε τον όρο “σημαντικό επίτευγμα”

88. Ακούστε τα συναισθήματά σας (κάτι προσπαθούν να σας πουν)

89. Αν κάποιος σας πετάξει το μπαλάκι, δεν είναι ανάγκη να το πιάσετε

90. Όλα περνάνε

91. Γεμίστε τη ζωή σας με αγάπη

92. Συνειδητοποιήστε τη δύναμη των σκέψεών σας

93. Παραιτηθείτε από την ιδέα πως το πιο πολύ είναι το καλύτερο

94. Να ρωτάτε συνεχώς τον εαυτό σας: “Τι είναι πράγματι σημαντικό;”

95. Ακούστε αυτό που λέει η διαίσθησή σας

96. Μείνετε ανοιχτοί σ’ αυτό που “είναι” η ζωή

97. Να κοιτάτε τη δουλειά σας

98. Ψάξτε για το καταπληκτικό μέσα στο συνηθισμένο

99. Προγραμματίστε κάποιο χρόνο για την εσωτερική σας ενασχόληση

100. Ζήστε τη σημερινή μέρα σαν να είναι η τελευταία. Μπορεί και να είναι